Aktuelles zu den Kursen

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Zur Zeit finden keine Yogakurse statt.

Yoga

"Yoga" ist ein Wort aus dem Sanskrit und bedeutet "Einheit" oder "Harmonie": Das Zusammenbringen von Körper, Geist und Seele. Dass man dabei beweglicher und gesünder wird, ist eine positive Nebenwirkung. 

Niemand ist zu unbeweglich, um mit Yoga zu beginnen!

"Yoga is not about touching your toes. It is what you learn on the way down" ("Yoga bedeutet nicht, seine Zehen zu berühren, sondern was man auf dem Weg nach unten lernt") ~ Jigar Gor 

In meinen Kursen lege ich viel Wert auf bewusstes Hineinspüren in den Körper und einen achtsamen Umgang mit sich selbst. 

In meiner Praxis biete ichzwei verschiedene Arten von Yoga an: 

Hatha Yoga

Wir beginnen immer mit einer kurzen Eingangsentspannung, gefolgt von Atemübungen (Pranayamas), bevor wir zu den Körperhaltungen (Asanas) kommen und mit einer Endentspannung (Shavasanas) schließen.

Ich richte meine Stunden nach der Rishikesh-Reihe nach Swami Sivananda aus. 

Yin Yoga 

 Hierbei werden die Stellungen absolut anstrengungslos bei entspannten Muskeln gehalten. Wir unterstützen die Stellungen nach Bedarf mit Kissen, Blöcken und Gurten. Durch das längere Halten wird auch die tieferliegende Muskulatur und das myofasziale Gewebe (Bindegewebe) erreicht. 

Sie benötigen für die Kurse lediglich bequeme Kleidung. Yogamatten, Blöcke, Gurte und Decken sind vorhanden. Natürlich können Sie auch gerne Ihre eigenen Utensilien mitbringen.